Prácticas · 4 min de lectura
Tres rituales breves para volver al cuerpo
No necesitamos una hora ni un lugar especial. A veces bastan tres minutos y una intención clara.
En medio de un día muy activo, el cuerpo suele quedar atrás. Volver a él no requiere mucho.
Comprender
Los rituales breves permiten reconectar con la respiración, con los pies en el suelo y con lo que estamos sintiendo. Son gestos, no técnicas.
Explorar alternativas
- Tres respiraciones profundas antes de abrir el correo.
- Un vaso de agua bebido con atención.
- Un minuto junto a una ventana.
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No son recomendaciones terapéuticas. Son puertas abiertas para continuar tu camino.
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